tips voor afvallen?
Heey, Ik ben nogal dik, vind ik zelf, en dat zeggen kinderen uit mijn klas ook. Ik wil graag afvallen maar zonder al te strenge diets. Hebben jullie tips?
2 Reacties
-
Ik heb ergens gelezen dat varkensvet door je lichaam word gezien als eigen vet en dat het daardoor sneller word opgeslagen dus probeer minder varkensvlees te eten Eet smorgens wel gewoon goed 1/2 broodjes of een kommetje met yoghurt en muesli anders komt je spijsvertering slecht op gang en kom je juist aan Eet als tussendoortje noten of fruit want dat is heel gezond voor je Probeer zo min mogelijk vette of zoete dingen te eten En loop eens in de week eens hard dat werkt ook goed :)
15 jaar10 jaren geleden -
Kijk eerst of je echt te dik bent, als je gaat afvallen terwijl je niet te dik bent kan dit ongezond zijn. Als je echt te zwaar bent, zijn dit tips: 1. Snoep minder tussendoor 2. Probeer wat extra te sporten 3. Mocht je tussendoor toch honger hebben neem iets van fruit 4. Drink veel water Let op, ga niet ineens minder eten. Door veranderingen in je voedingspatroon kan het zijn dat je darmen dan te lang stil komen te liggen en kan het gaan verstoppen. Dit heb ik zelf namelijk gehad. Je krijgt dan ontzettende buikpijn.
15 jaar10 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.