Ik ben te dik
Ik ben zoals te titel zegt veel te dik. Ik zou graag willen afvallen alleen weet ik dus niet hoe dit werkt .kunnen jullie me misschien uitleggen hoe dat werkt met die calorien? IK heb thuis wel gewichten enz.. voor de sportschool hebben mijn ouders geen geld. kun je resultaten zien als je thuis traint?
- bedankt
1 Reacties
-
Ik denk dat thuis trainen ook wel kan helpen. Maar als je wilt afvallen, is meestal je eetpatroon het belangrijkst. Kun je misschien over je gewicht gaan praten met je huisarts of met een diëtist? Dan kun je naar een manier zoeken om af te vallen die voor jou het best werkt. Wat je in ieder geval alvast kunt doen is zo min mogelijk vette snacks eten en proberen je hoofdmaaltijden minder vet te maken door bijvoorbeeld te smeren met magere boter enzovoort. Let op dat je ook niet te weinig gaat eten, want je moet wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgen. Succes!
19 jaar6 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.