Dikker worden
Hey! Ik ben een meisje van 13 (bijna 14) jaar, ik ben ongeveer 165cm lang en weeg 47kg. Ik ben blij met mijn gewicht, maar ik vind mezelf er een beetje dun uitzien. Ik heb lange dunne benen en dunne armen en zou ze graag ietsjes voller/dikker willen krijgen, maar weet ik niet echt hoe... Ik eet eigenlijk best veel op een dag, maar besloot om iets meer te eten (wel op een gezonde manier natuurlijk), maar ik zie niks veranderen. Ik zit op dit moment niet op een sport ivm school. Ik beweeg wel veel. Ik fiets elke dag 15 tot 20 minuten naar school en weer terug naar huis en heb ongeveer 1,5 uur gym per week. Zou ik misschien daardoor zo dun zijn? Beweeg ik teveel? Of juist te weinig? En is het mogelijk om dikker te worden zonder aan te komen? Aankomen vind ik namelijk niet echt nodig. Dus... wie kan mij helpen? :)
2 Reacties
-
Hey TS, de reden dat het denk ik zo moeilijk is, is omdat je jong bent. Je lichaam is nog aan het groeien en heeft daar veel voedingstoffen voor nodig. Op deze leeftijd is het het beste dat je je lichaam eerst de ruimte geeft om te groeien. Wat meisje 17j zegt is waar maar niet verstandig. Veel deskundige zeggen dat je op jonge leeftijd niet te veel je spieren moet trainen omdat dat je groei kan verstoren. Gwn sporten is niet verkeerd. Maar echt focussen op spieren trainen is op deze leeftijd niet verstandig.
21 jaar4 jaren geleden -
Heey, ik denk dat het probleem niet zozeer in eten zit, maar in sporten. Als je je spieren gaat trainen worden je breder, dat kun je doen door bepaalde sporten of door naar een sportschool te gaan.
17 jaar4 jaren geleden
Plaats een reactie
-
.png)
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
.png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.