snel!

Eerst moet je een conditie zien op te bouwen. Als je geen interesses hebt in teamsporten dan kun je beter onder iets als zwemmen gaan of wielrennen. Hrt volgende dat je moet dorn is krachttraining. Ga fitness'en. Om deze twee punten vol te houden is wel heel veel dicipline van jezelf vereist. Ook adviseer ik dat je als je s'morgens opstaat een stuk of twintig tot vijftig sit ups te doen of tien tot twintig push ups. Als je dit intensief doet met gezond en veel eten dat je binnen vier maanden een sixpack hebt.

vet

ik heb echt ik overdrijf niet geen vet alleen vet zodat ik mij kan buigen of zo maar mijn buik staat zo strak gespannen dat ik met 5 maand 200 sit-ups al heel mooi resutaat zie. en het is echt mooi. probeer gewoon ook eens een sixpack te trainen als je dat nog niet doet.

fitnesss

Heel veel jongens bij mij uit de klas doen fitness... Kun je misschien gaan doen.. Maar ik zeg je wel, zonder sixpack ben je ook wel mooi. Sixpacks zijn heus niet alles hoor.... Is wel lekker maar belangrijkste is dat je lief bent toch?   Xxxx a girl

SIXPACK

OKE MOOI GETRAIND LIJF IS MOOI MAAR LAAT HET GEEN OBSESSIE WORDEN. had ik wel die obsessie en is echt niet top op den duur. terwijl echt niet iedereen er van houdt,met name meisjes. EEN JONGEN ZONDER SIXPACK KAN ER GOED UITZIEN. genieten van je jonge leven is belangrijker.Ok zonder sixpack kun je een mooi lijf hebben.MEAT.  

eum...

 wat n8 je van veel buikspier oefeningen en zo en opdrukken zo krijg je ook veel spieren in je armen.....

sixpack...

 Ik weet het niet van jullie hoor, maar ben niet echt sportief en heb toch een sixpack....kan iemand dat verklaren? En de reactie hierboven klopt. Zo'n 20 sit-ups is gnoeg per dag ;)

sit ups

 sit ups doen (elke avond stuk of 20), google even wat het is en je komt er vanzelf op.   daarnaast goed eten