dit

Een strakke buik krijg je niet alleen door oefeningen, maar ook door een goede voeding. Dus weinig koolhydraten, veel vezels, geen koolzuurhoudend drinken, geen suiker, geen transvetten (frituur, chips, koekjes). Misschien eens een goed boek er over lezen, zoals 'De Voedselzandloper' van Kris Verburgh. D.

--

Als je zin in snoep hebt ga dan wat soep eten. Dat neemt de 'lekkere-trek'af. En als je wat wilt gaan afvallen zou ik niet ineens veel minder gaan eten. Als je veel minder gaat eten, komt je lichaam in de overlevings-fase hij gaat denken van oh, ik moet eten opslaan ik krijg te weinig binnen en zo heb ik nog wat voor later. Dat is niet wat wil lijkt mij. Brinta pap blijkt de gezondtse start van de dag te zijn. nouja veel succes!

-

Een manier om gezond te eten is inderdaad om bv. geen chips meer te eten. Maar het kan helemaal geen kwaad om om de maand ofzo één zak chips te eten, zolang je het maar niet elke dag eet. En als je toch de neiging hebt om te snoepen, zorg gewoon dat er geen snoep in huis is. Oefeningen ken ik niet, ik heb zowat een hekel aan sport.   TW