Wil afvallen
Hallo ;). Ik zou graag willen afvallen, maar het lukt me amper, na verschillende pogingen. Echt ontevreden ben ik niet met m'n lichaam, en ik ben ook niet echt dik, maar wel fors zeg maar. Het probleem is niet dat pogingen om af te vallen mislukken maar meer dat ik gewoon niet echt de motivatie heb om zoiets door te zetten. Ik fitness een keer per week, maar dit zet niet echt zoden aan de dijk, en bovendien houd ik wel van lekker eten (niet zozeer ongezond maar wel veel). Heb al verschillende keren geprobeerd hard te lopen, maar ik vind het niet leuk, en daarom doe ik het eigenlijk niet. Maar goed, mijn vraag; Hebben jullie tips om minder eten en meer sporten vol te houden? En hardlopen (ook met vrienden..) vind ik gewoon niet leuk. Alvast bedankt voor jullie reacties :).
4 Reacties
-
tips
ik heb wa tips voor je. ga NIET minder eten, maar gezonder. dus minder snoepen. en ga meer bewegen. dan moet het goed komen. (:15 jaar12 jaren geleden -
dit
je hoeft niet meteen minder te gaan eten maar wel op een andere manier,bv dun beleg op je boterham, light dingen eten, niet teveel extra dingen pakken en oschrijven wat je eet dan kun je op het einde van de dag kijken of je teveel hebt gehad bij mij heeft het opschrijven wel geholen veel succes! x12 jaar12 jaren geleden -
dit
Ik zou je fitnessen opschroeven naar 2 of 3 keer per week. Eén keer per week levert niet zoveel op. als je hardlopen nieut leuk vindt, misschien moet je dan aan iets anders denken, fietsen óf een hele andere sport. zorg dat je gemotiveerd raakt. dit kan bijvoorbeeld door een teamsport te gaan doen, zodat anderen verwachten dat je er elke week bent, of door eens wat te lezen over voeding en gezondheid. Verder op je voeding letten, geen suiker en andere goedkope koolhydraten, geen transvetten (frituur en koekjes enzo), vezelrijk en vers. Succes! D.18 jaar12 jaren geleden -
anders eten
@J15 Je hoeft niet echt minder te eten maar wel anders. Vermijdt alles waar veel koolhydraten en veel vet in zit. Vermijdt dus patat, chips, zoet etc. Eet gerust veel maar dan eiwitten en eet fruit en groenten. En elke dag beetjes bewegen of trainen helpt meer dan één keer per week je suf trainen. Lees eens wat over voeding of vraag een advies ergens. Ik heb na advies al een paar jaar een ideaal gewicht, Ir.22 jaar12 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.