Probeer voordat je gaat slapen, aan iets leuk te denken. Bijvoorbeeld die ene leuke jongen, je zo lieve hondje of paard. Of misschien een liedje (geen liedje wat je laat denken aam vroeger!!) Je droomt vaak waar je vantevoren aan denkt dus probeer aan vrolijke dingen te denken. Als je san niet in slaap komt, kan je gaan denken: hey, morgen ga ik (bijvoorbeeld) naar oma toe. Wat leuk! Dan krijg je zin in de volgende dag en dan val je makkelijker in slaap. Neem je anders voor om morgenvroeg een lekker speciaal ontbijtje te maken voor jezelf. Dat laat je ook makkelijker in slaap komen. Ik hoop dat je er iets aam hebt! Xx

Dankjewel voor je tips, ik ga het even opzoeken en kijken of het ook iets voor mij is


Dankjewel

Wat vervelend om te horen. Een vriendin van mij heeft een keer een trauma aangepakt met EFT of EMDR therapie. Dat hielp toen heel goed. Misschien iets om te googlen. Ik vond zelf dit als ik snel keek : http://www.eftbehandeling.nl/1/60/trauma.html. Want lijkt me echt heel vervelend als je telkens in je dromen weer al die herinneringen terug krijgt. Succes.

Van mijn verleden iets positiefs maken is nogal moeilijk, een paar dingen die ik hb mee gemaakt in het kort zijn, verslaafde vader, ongeneeslijk zieke moeder, geestelijke kindermishandeling, huiselijk geweld, Dat was het een beetje in grote lijnen, ik denk niet dat ik hier iets positiefs uit kan halen, ik heb wel last de gevolgen, zoals hele erge angst bij bepaalde dingen zoals het geluid van een blikje dat geopenwoord, ruziënde mensen, en mensen die mij aanraken ookal is het goed bedoel. En als ik over straat loop dan kijk ik om de 10stappen achter me. Ik heb ook last van innerlijke woede en ik weetniet hoe ik er vanaf kan komen Toch bedankt voor je reactie

Probeer in te denken dat het niet zo erg was en probeer het te zien als een leer ervaring.
ik weet niet welke dingen er gebeurt zijn maar probeer ze anders te vervangen met goede herinneringen.

Hoe kan ik die gebeurtenissen dan minder erg maken?

Vreselijk voor je maar volgensmij is er maar weinig aan te doen, het staat namelijk in je geheugen gebrand die gebeurtenissen je kan dus proberen de gebeurtenissen minder erg te maken.