voor gym 30 min rennen
Voor gym moeten we over een paar maanden een loop doen van ongeveer 30 minuten. Vorig jaar moesten we maar 12 minuten en dat ging nog maar net. Ik kon geen minuut langer. Mijn conditie is dus erg slecht maar ik ben niet dik of zo. Hoe kan ik zorgen dat het beter gaat en hebben jullie tips? Oefenen natuurlijk maar andere tips? Dank jullie :)
9 Reacties
-
start 2 run ;)
16 jaar7 jaren geleden -
Als ik loop loop dan met iemand mee anders loop je snel en geraak je er niet
21 jaar7 jaren geleden -
Ik heb ook een slechte conditie, ik kan nog maar net de 30 minuten halen maar dan ben ik wel pompaf, zelfs als ik heel traag ga
14 jaar8 jaren geleden -
Misschien ga je hardlopen nog leuk vinden ook. Begin vooral rustig aan, als je jezelf forceert werkt dat in je nadeel. Ook een verkeerde houding werkt tegen je. Loop mooi rechtop en doe dat ook als je hardloopt. Zoek maar op youtube naar running technique.
23 jaar8 jaren geleden -
Tsja, het is natuurlijk niet leuk dat je een slechte conditie hebt, de enige manier is om veel te oefenen. Maar het is ook weer niet zo dat de wereld vergaat als je de laatste minuutjes gewoon gaat lopen omdat je buiten adem bent, het is hooguit een beetje slecht voor je ego. Maar je zult heus de enige niet zijn die moeite heeft. Misschien is het nog het best als je je krachten in het begin een beetje spaart, zodat je wel wat langzamer gaat maar het weer wel langer kan volhouden..
18 jaar8 jaren geleden -
Elke dag gaan lopen, gewoon wandelpas en dit afwisselen met rennen. Het gaat vanzelf steeds beter dan. Neem er de tijd voor.
23 jaar8 jaren geleden -
Ga trainen, je hoeft niet op een sport om een betere conditie te krijgen ga gwn in je eigen tijd lekker bewegen bv buiten hardlopen of naar de sportschool
21 jaar8 jaren geleden -
Ik heb deze oefeningen ook gehad op middelbaar zit nu op mbo ik nam altijd dextro mee en een flesje water of aquarius dan wat oortjes in doen met muziek en gaan. Mijn conditie is ook echt slecht maar op deze manier lukte me het wel om gewoon 7,5 minimaal te halen
17 jaar8 jaren geleden -
Ik doe trouwens geen sport maar ik moet wel 35 min heem en 35 min terug fietsen minimaal. Ik ben echt hopeloos nu.
14 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar Sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.