ik voel me soms ook echt heel slecht maar heb niet dit soort gedachtes maar het is heel vervelend dat jij dit wel hebt.

ik stel voor om te focussen op de goede dingen, als ik het niet meer zie zitten denk ik aan alle leuke en goede dingen die zijn gebeurd en dan kom je er waarschijnlijk achter dat de slechte dingen (die meestal waarschijnlijk niet jouw schuld zijn) maar een fractie zijn van de rest wat er is gebeurd wat allemaal goed is. wees vooral trots op jezelf en vooral op de kleine dingen zoals dat je dit durft te delen of een goed cijfer op school bijvoorbeeld, heb vertrouwen in jezelf en wees trots op jezelf. bij mij helpt het ook om muziek aan te zetten, ik sluit me dan helemaal af en focus me alleen op de muziek, dat kan ook goed helpen. het hangt er ook vanaf of je intro- of extravert bent. en onthoud JE MAG ER ZIJN!!!!!

veel sterkte ermee

Als je hulp nodig hebt, dan kan de beheerder van dit forum ons misschien koppelen?   Moderator Dat kan, als jullie beide een mail sturen naar info@kuseema.nl, dan koppel ik jullie.

dank je wel voor het delen

@TS, allereerst goed dat je jouw verhaal deelt. Het moet heel heftig voor je zijn, en absoluut niet gemakkelijk. Wat er ook gebeurt, probeer dankbaar te zijn voor dingen die goed gaan, waar je om geeft, al is dat maar iets heel kleins als een vogeltje in de lucht.

Slaap doet ook wonderen. Gezien je vertelt dat het in bed gebeurt: probeer eens met je rechterhand je linker schouder aan te tikken en andersom. Houd je armen gekruist en tel hardop mee. Je valt dan eerder in slaap en slaap doet wonderen. Je zult je er beter door voelen.

Praat tevens met iemand die je kent over je gevoel, of juist een onbekende als je huisarts.